Урок № 37 (3 класс)
Задачи. Учить технике попеременного двухшажного хода. Ознакомление с техникой подъема лесенкой. Повторить спуск в основной стойке.
Подготовительная часть (см. 2 класс, урок 37).
Основная часть. Учить технике попеременного двухшажного хода. Повторить упражнения (см. урок 37). Игра «Накаты» (см. 2 класс, урок 35).
Ознакомление с техникой подъема лесенкой.
Подъем лесенкой (рис. 111) применяется для преодоления очень крутых склонов. Лыжник становится боком к вершине горы и поочередно переставляет лыжи вверх по склону, одновременно переставляя одноименную палку.
Лыжи поставлены на ребро, колени наклонены к склону.
Ошибки: недостаточный наклон голени к склону, что ведет к неполному кантованию лыж с последующим их проскальзыванием; постановка палок далеко от лыж; слишком мелкие шаги.
Обучение можно начинать с показа и объяснения на пологом склоне, обращая внимание на постановку ближайшей к склону лыжи на ребро и жесткую постановку палок.
Упражнения. У подножия склона передвижение в шеренге вправо и влево приставными шагами. На склоне. Спуск в основной стойке с приседанием для прохождения ворот из палок, поставленных на склоне. После спуска выполняется подъем лесенкой.
Игра «За мной». Все дети передвигаются по замкнутому кругу, а водящий находится за кругом. Передвигаясь в противоположную сторону, он дотрагивается палкой до палки любого игрока и говорит: «За мной!». Этот игрок, воткнув одну палку в снег, выходит из круга и следует за водящим. Таким же образом водящий приглашает следующих игроков. Собрав за собой всех играющих, водящий уводит их в сторону от палок. По сигналу учителя «К палкам!» все устремляются к своим палкам. Игрок, прибывший на место последним, становится водящим.
Прохождение дистанции в 1000–1200 м в среднем темпе за учителем.
Заключительная часть (см. 2 класс, урок 37).
