Урок № 39 (3 класс)

Урок № 39 (3 класс)

Задачи. Учить технике попеременного двухшажного хода, подъема лесенкой и спуска в основной стойке. Ознакомить с поворотом переступанием на выкате со склона.

Подготовительная часть (см. 1 класс, урок 40).

Основная часть. Учить технике попе­ременного двухшажного хода. Повто­рить попеременный двухшажный ход по учебной лыжне длиной 250 м. Преду­предить, что на следующем уроке бу­дут поставлены оценки за умение пе­редвигаться попеременным двухшаж­ный ходом.

Ознакомить с поворотом пересту­панием на выкате со склона.

Поворот переступанием на выкате со склона (рис. 112) является подго­товкой к обучению повороту пересту­панием в движении. Лыжник переме­щает опору на наружную в повороте лыжу, а внутреннюю отводит носком в сторону-вперед и энергичным толч­ком наружной лыжи передает вес тела на внутреннюю и переходит в скольжение на ней. Затем наружную лыжу приставляет к внутренней и повторяет движение снова. Туловище при этом должно быть наклонено впе­ред и внутрь поворота, посадка более низкая для обеспечения более сильных толчков.

Упражнения. 1) Повороты пересту-панием на месте. 2) Спуск на пологом склоне, поочередно поднимая то одну, то ДРУ^ГУ^Ю лыжу. 3) После разбега сколь­жение в полуприседе; затем перенести вес тела на правую лыжу, поднять ле­вую лыжу и, развернув носок влево, поставить на полшага влево, перенести вес тела на левую ногу, приставить правую ногу к левой. То же, но шаг вправо.

Учить технике подъема лесенкой и спуска в основной стойке. На скло­не. Спуски и подъемы. В конце скло­на менять направление движения переступанием влево и вправо на один шаг.

Игра «Гонка с выбыванием». Игру проводят по кругу; участвуют отдель­но мальчики и девочки. На кругу про­кладывают пять (и более) лыжней и линию старта. Впереди лучше поста­вить более сильных игроков; те, кто послабее, встают сзади них. По сигналу учителя игроки начинают передвиже­ние на лыжах по кругу и после каждого круга двое последних выбывают из игры (идут выполнять равномерное пе­редвижение по запасному кругу). Оста­ются один или двое победителей, в за­висимости от того, четное или нечетное число учеников участвовало в гонке.

Заключительная часть. Снять лыжи, очистить от снега, скрепить их. Постро­ение. Подведение итогов урока. Задание на дом: упражняться в попеременном двухшажном ходе.

поурочные планы для 3 класса, физическая культура