Урок № 36 (3 класс)
Задачи. Учить технике попеременного двухшажного хода. Повторить поворот переступанием.
Подготовительная часть (см. 2 класс, урок 36).
Основная часть. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода. Повторить поворот переступанием. Проверить умение правильно захватывать петли на палках. Напомнить основные требования при отталкивании палками. Нижний конец палки выносится вперед и ставится на снег не дальше носка выдвигаемой вперед разноименной ноги; при этом рука в локте слегка согнута, палка наклонена вперед. Во время толчка рука не заканчивает движение у бедра, а проходит назад до предела, составляя с палкой почти прямую линию. В конце толчка палка удерживается только большим и указательным пальцами, упор делается ладонью на петлю.
Упражнение: на пологом склоне, полуприсев, не переставляя ноги, скользить, отталкиваясь попеременно левой и правой палкой.
Напомнить (показать) технику передвижения попеременным двухшажным ходом. Игра «Шире шаг» (см. 2 класс, урок 34).
Игра «Гонка с форой». Класс делится на две команды. В одну отбираются более сильные лыжники, в другую — послабее. Число игроков в командах одинаковое. Прокладываются две параллельные лыжни по кругу: внешняя (200 м) и внутренняя (160-180 м). Команда, которая послабее, выстраивается в колонну по одному на малой лыжне, более сильная — на большой.
Игроки обеих команд медленно движутся по лыжне параллельно друг другу, а по команде учителя «Марш!» первые номера в колоннах бегут вперед один круг в полную силу и пристраиваются сзади своей колонны. Игрок, прибежавший первым, приносит своей команде 1 очко. Затем по такому же сигналу (свистку, отмашке флажка) в соревнование вступают вторые пары и т.д. Для экономии времени игроки второй пары отправляются после первой пары (игроки третей — после второй и т.д.) через 10 сек. Игра заканчивается, когда лыжники, начинающие бег, снова окажутся в колоннах первыми. Побеждает команда, набравшая больше очков: больше игроков финишировали первыми.
Прохождение дистанции в 400-500 м в среднем темпе за учителем.
Заключительная часть. Снять лыжи, очистить от снега, скрепить их. Построение. Подведение итогов урока.
