Урок № 34
Задачи. Учить передвижению ступающим шагом. Ознакомить с посадкой лыжника.
На уроке передвижение на лыжах без палок.
Подготовительная часть. Ученики, ставшие на лыжи, не дожидаясь других, катаются по учебной лыжне. Передвижение в колонне по одному за учителем с целью разминки. Построение в одну шеренгу. Перестроение в две шеренги по расчету учителя (по его указанию ученики через одного делают три шага вперед).
ОРУ на лыжах. 1) Приставные шаги вправо, затем влево. 2) Полуприсед — руки назад, встать — руки вперед. 3) Махи правой ногой вперед-назад, затем левой, руки в стороны. 4) Круговые движения руками вперед, затем назад. 5) Пружинящие наклоны туловища в стороны. 6) Прыжки на обеих ногах.
Основная часть. Напомнить о посадке лыжника.
Несколько раз принять положение посадки с помощью учителя.
Учить передвижению ступающим шагом. Первый лыжный ход, который осваивают все лыжники, — ступающий шаг. Он напоминает обычную ходьбу, но только на лыжах.
Ступающий шаг применяется при передвижении вперед, назад, в сторону, вокруг палок, вокруг носков.
Упражнения: поднимая носки лыж:, ходьба на месте; ходьба ступающим шагом с продвижением вперед — 2 раза по 20-30 м.
Игра «По местам». Класс делится на две команды: первая шеренга — одна команда, вторая шеренга — другая. Команды перестраиваются в колонны — исходное положение для построения. По команде учителя игроки команд, продвигаясь вперед, перестраиваются в колонну по одному. Учитель отводит класс на 60—70 м от места построения. По команде «По местам!» игроки бегут кратчайшим путем на места и строятся в колонны. Выигрывает команда, вставшая на свое место первой. Повторить игру.
Заключительная часть. Снять лыжи, очистить их от снега, скрепить. Построить класс в одну шеренгу. Задание на дом. Выполнять перед зеркалом посадку лыжника. Ухаживать за лыжами и спортивной формой.
Предупредить, что со следующего раза за подготовку к уроку будет выставляться оценка.
