Урок № 29(2 класс)
Задачи. Учить висам стоя и лежа; упорам на бревне или скамейке. Проверить умения по выполнению стойки, на лопатках согнув ноги с последующим перекатом вперед в упор присев. Провести контрольное упражнение по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа (отжиманию).
Подготовительная часть (8-10 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Строевые упражнения — повороты на месте. Расчет по три и перестроение в три шеренги. ОРУ и специальные упражнения на осанку с мешочками. 1) И. п. — стойка, руки на пояс, мешочек на голове. 1 — слегка прогнуться, левую ногу назад на носок; 2 — и. п.; 3— 4 — то же другой ногой. Темп медленный. 2) И. п. — стоя на коленях, ноги слегка расставлены, руки в стороны, мешочек в правой руке. 1 — наклоняясь назад, поворот туловища вправо, положить мешочек на пол между ногами; 2 — и. п.; 3 — поворот влево, взять мешочек левой рукой; 4 — и. п. 3) И. п. — широкая стойка, руки за спину, мешочек на голове. 1 — согнуть левую ногу в колене; 2 — и. п.; 3-4 — то же, сгибая другую ногу. 4) И. п. — упор сидя, мешочек на полу у правого колена. 1-2 — поднять ноги, опустить их вправо за мешочком; 3-4 — вернуться в и. п. 5) И. п. — стойка, руки на пояс, мешочек на голове. 1 — поднять вперед левую согнутую ногу; 2 — и. п.; 3-4 — то же другой ногой. 6) И. п. — стойка ноги врозь, мешочек в руках над головой. 1 — наклон вперед и влево, коснуться мешочком носка левой ноги; 2 — и. п.; 3-4 — тоже к другой ноге. 7) И. п. — основная стойка, мешочек на полу перед ногами. Перепрыгнуть через мешочек, прыжком поворот кругом и т.д. Ходьба на месте.
Перестроение в одну шеренгу. Поворот на право. Ходьба. Бег с преодолением барьеров (использовать два барьера на круге) — 1 мин. Предварительно показать, как преодолевают барьер. Предупредить — кто роняет барьер, тот и поднимает.
Основная часть (26-28 мин.). Учить висам и упорам. Упражнения в висах и упорах выполняются на навесных перекладинах (гимнастическом бревне и стенке) в виде соединений из различных висов и упоров. 1) Вис стоя, вис присев, вис лежа, согнуть и разогнуть руки, вис присев, вис стоя. 2) Упор лежа на полу; упор присев; упор присев сзади (выполнять фронтально).
Проверить умения по выполнению стойки на лопатках согнув ноги с последующим перекатом вперед в упор присев. Стойка на лопатках согнув ноги; перекат вперед в упор присев — 3-4 раза. Выполнение упражнения на оценку. Оценивается техника исполнения.
Провести контрольное упражнение по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа (отжиманию). Контрольные нормативы (см. I четверть). Выполнившие контрольное упражнение берут гимнастические обручи и выполняют вращение.
Игра «Два мороза» (см. 1 класс, урок 25).
Заключительная часть (3-4 мин.). Построение. Танец «Маленьких утят» или «Летка-Енка». Подведение итогов урока.
