С давних времен египетские жрецы пользовались баней регулярно. Зачастую купались несколько раз на день. Считалось, что сбалансированное питание, хорошее настроение и любовь к парилке способствует исключить преждевременное старение. Лечение любого недуга не могло обойтись без банных процедур.
Полезные стороны сауны
Главным атрибутом любой парилки выступает веник. Его изготавливают из твердых сортов деревьев:
- березовый
- дубовый
- липовый ( посмотреть и выбрать можно например тут https://arasanshop.kz/product-category/veniki/lipovyj-venik/ )
- рябины и пижмы
- хвойный
Веник способен снять боли при ревматизме, очищает поры, понижает давление, расслабляет и стимулирует. Нижняя полка в бане имеет меньшую температуру, чем верхняя. После парной окунаются в бассейн с холодной водой или прорубь. Данная процедура особо любима у поклонников парилки. Смена температуры благоприятно влияет на состояние организма. Новички посещают баню несколько минут. С течением времени увеличивают продолжительность процедуры и температуру.
Прогревание и ныряние в холодную воду влияет на жизнедеятельность организма:
- бодрость в течение всего дня;
- ясность разума;
- красота и молодость;
- здоровый цвет кожи;
- свежесть и энергичность.
Регулярное посещение бани улучшает метаболизм, стабилизирует потовыделение, нормализует обмен веществ, развивает защитные реакции и механизмы. Чередование горячей и холодной воды благоприятно воздействует на общее состояние организма:
- сосудистую систему;
- органы дыхания;
- возвращает бодрость;
- улучшает терморегуляцию;
- восстанавливает эндокринную систему;
- снимает физическую, моральную и умственную нагрузки.
Современная система предлагает несколько вариантов оздоровления с помощью горячей и холодной воды:
- русская баня;
- турецкий хамам;
- римская парилка;
- финская баня;
- инфракрасная сауна.
Преимущества парилки:
• очищение кожи, пилинг, зарождение новых клеток;
• стимуляция и нормализация сальных желез;
• омолаживающий эффект;
• активизация солевого обмена и кровообращения;
• стабилизируется работа почек;
• усваивается кислород и усиливается вентиляция легких;
• снижение усталости;
• благоприятное влияние на центральную нервную систему.
Как нужно париться
В первую очередь необходимо подготовить организм и принять душ. Мыло и моющие средства не используют. Предварительно устраивают легкий перекус. Переедать противопоказано. Постепенно увеличивают температуру в парилке. Посетители ориентируются и прислушиваются к собственному организму. При ухудшении самочувствия рекомендуется прекратить процесс.
После парилки окунаются в холодную воду на 10 минут. Массаж улучшит кровообращение, в том числе похлёстывание веником. После купания пью чай с полезными добавками:медом, калиной, клюквой, смородиной.
Существуют ситуации, когда баня противопоказана:
• обострение хронических и врожденных заболеваний;
• воспалительные и аллергические процессы;
• заболевания сердца;
• гипертонические болезни;
• эпилепсия;
• травмы головы и анемии;
• туберкулез;
• сахарный диабет;
• атеросклероз сосудов.
Баня полезна и целебна при следующих факторах:
• хронической или физической усталости;
• дряблой или сальной коже;
• при бронхите, дистонии и болезни почек.
Перед походом в парилку необходимо подготовить определенный инвентарь:
• губку и щетку;
• мыло и гель для душа;
• мыло и полотенце;
• простыню и сменную обувь;
Издавна считается, что любители баня обладают отменным здоровьем и свежим внешним видом. Парилка может стать хорошей привычкой. Если в парилке у человека возникает плохое самочувствие, то процесс прекращают.
