Учёба и зрительные нагрузки: как сохранить здоровье глаз

Уткнувшись носом в компьютеры и книги в поисках знаний, студенты совсем не думают о последствиях для здоровья глаз. Связь между хорошим зрением и обучением значительна: до 80% восприятия информации происходит через зрительную систему. Поэтому защита глаз и профилактика снижения остроты зрения имеют решающее значение.

Что может навредить глазам?

Человеческий глаз – уникальная оптическая система. Мы можем увидеть пламя свечи тёмной ночью на расстоянии более 40 км! Хотя наши глаза защищены своим положением в полых глазницах черепа, они по-прежнему уязвимы для физического повреждения от различных факторов окружающей среды, включая чрезмерные нагрузки.

Длительная работа за компьютером, чтение книг, написание конспектов приводит к перенапряжению глазных мышц. Кроме того, сосредоточившись на объекте перед собой, мы не замечаем, что частота моргания снижается в 3 раза. Эти факторы в сумме провоцируют усталость и сухость глаз. Появляется дискомфорт в виде жжения, зуда, «песка» под веками, слезотечения, а также головная боль.

Как бороться с компьютерным зрительным синдромом

Компьютерный зрительный синдром хоть и звучит невероятно, но это не выдумка, а вполне реалистичный и очень распространённый диагноз. Человеческий глаз не был создан для ежедневного многочасового восприятия текстовой и визуальной информации на мониторах. Утомляемость глаз от компьютеров и гаджетов провоцирует высокую вероятность развития близорукости и синдрома сухого глаза.

Предупредить близорукость и уменьшить напряжение глаз помогут специальные компьютерные очки, которые блокируютвредный сине-фиолетовый свет, излучаемый экранами мониторов. Они необходимы даже при 100% зрении.

Не стоит забывать и об отдыхе, в частности, о прогулках на свежем воздухе. Но постарайтесь отдыхать от учёбы не в смартфоне или планшете, иначе глаза не получат долгожданной разгрузки.

Важно также следить за своим рационом – регулярное поступление необходимой нормы витаминов и полезных веществ поддерживает нормальное функционирование органа зрения.

И, конечно, ежегодное комплексное обследование зрения у офтальмолога – лучший способ убедиться, что ваши глаза по-прежнему видят всё наилучшим образом и не требуют какой-либо коррекции.

Зачем нужны искусственные слёзы

При высоких зрительных нагрузках для профилактики сухости глаз офтальмологи рекомендуют использовать увлажняющие капли. Это препарат, который препятствует пересыханию поверхности глаза, устраняет неприятные симптомы, восстанавливает естественную защитную функцию глаза.Такие капли называют искусственные слезы, поскольку их состав идентичен составу натуральной слёзной жидкости, которую вырабатывают наши глаза. Это говорит о безопасности и возможности регулярного использования препарата.

Но следует в первую очередь обращать внимание на компоненты увлажняющих капель. В качестве основного компонента предпочтителен гиалуронат натрия. Его уникальная особенность заключается в притягивании и удержании молекул воды, благодаря чему увлажняющая плёнка надолго сохраняется на глазной поверхности. О высоком качестве средства также говорит отсутствие консервантов в составе.

Оптимальным препаратом, который можно приобрести без рецепта врача, являются капли Хило-Комод немецкого производителя URSAPHARM. Они быстро устраняют дискомфортные симптомы, характерные сухим глазам, повышают зрительный комфорт и значительно снижают зрительную усталость.

Берегите свои глаза, и пусть все сессии будут успешно сданы!